Yoga für Erwachsene

Was dich erwartet

Diese Kurse richten sich an Teilnehmer und Teilnehmerinnen die eine ruhige und fließende Yogapraxis suchen und Ruhe sowie Kraft für ihren Alltag finden möchten. Es geht nicht um das schnelle Durchrauschen von Yogaposen sondern vielmehr um das achtsame Wahrnehmen der eigenen Grenzen und das langsame und vor allem gesunde Ausführen der einzelnen Asanas, die im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt werden.

Möchtest du Yoga mal ausprobieren oder regelmäßig praktizieren?

Genial, Yoga ist so viel mehr als eine Sportart. Es geht um die Verbindung zu dir und deinen Liebsten. Deine Gesundheit, deine Stabilität im Alltag, deine Ausgeglichenheit, deine Selbstbestimmung, deine Freiheit durch Entspannung und Gelassenheit.

Möchtest du dich entspannen und das Leben genießen?

Lerne deine Gedanken loszulassen und dich voll und ganz auf den aktuellen Moment einzulassen.

Möchtest du für dich und deine Familie den Leistungsdruck hinter dir lassen?

Schaffe einen tollen Ausgleich zu deinen Verpflichtungen des Alltags und werde wieder deutlich weicher und flexibler.

Möchtest du Verspannungs-Schmerzen nachhaltig lindern?

Komm ins Spüren und bringe deinen Körper und deinen Geist wieder in eine schmerzfreie Balance.

Wann & Wo?

Dienstag

19:00 – 20:00 Uhr

Fuhrenkamp 1 Scherenbostel (Wedemark)

Mittwoch

17:00 – 18:30 Uhr

Gesundheitszentrum Sarstedt

Donnerstag
17:00 – 18:00 Uhr
18:15 – 19:15 Uhr
Am Kielenkamp 7 Langenhagen

Samstag

8:30 – 9:30 Uhr

Muay Thai Gym Chang e.V.

Ich bin für Menschen da, die viel für andere da sind, sei das in der Familie oder im Beruf. Menschen, die sich selbst dabei oft hinten anstellen, viel im Funktionieren sind, von Termin zu Termin hetzen und sich selbst kaum Luft zum Atmen gönnen.

Die Essenz meiner Yoga Kurse

Spielen & Lebensfreude

Vertrauen & Entspannung

Gemeinschaft & Geborgenheit

Gesundheit & Beweglichkeit

Einblicke in meine Praxis

Meine Yoga Philosophie Yoga kommt aus dem Sanskrit Wortstamm Yoge, welches für Unity also einssein steht. Das einssein und damit sich Verbunden-, Gesehen- und Wohl-fühlen in der Gruppe. Bei uns gibt es keine anonyme, distanzierte Atmosphäre, sondern ein Treffen mit Freunden im Kreis. Viele Gruppen spiegeln mir schon nach den ersten Malen, dass sie ja auch einfach eine wundervolle Gruppe gebildet hätten...ja! Darum geht es mir von Herzen. Gemeinschaft & Zugehörigkeit. Und dann ist da noch meine zweite Auslegung. Einssein mit dir und deinem Körper. Deine Grenzen während aller Übungen achtsam wahrzunehmen, dich nicht mit den anderen zu vergleichen, bei dir und deinem Atem zu bleiben. Regelrecht eins zu werden mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele.

Larissa I 35 Jahre

Ich habe schon viele verschieden Yoga Kurse besucht, aber bisher konnte ich mich bei keinem anderen Kurs so sehr entspannen/fallen lassen wie bei Sandra. In anderen Kursen hat mich oft das richtige Atmen und die aufwendigen Erklärungen sehr von einem schönen Yoga Flow abgehalten. Bei Sandra passiert alles ganz automatisch und man merkt gar nicht wie sanft sie einen anleitet und man kann einfach durch die Übungen durchfließen. Außerdem schafft sie es, einer völlig durchmischten Gruppe, das Gefühl einer Einheit zu geben. Jeder geht mit einem guten Gefühl aus der Stunde etwas für sich und das innerhalb seiner Grenzen getan zu haben. Ich freue mich jede Woche sehr auf meine kleine Auszeit für mich in Sandras Yogastunde: zum loslassen, ankommen, durchatmen, abschalten, lachen, auspowern, ausprobieren und vorallem eine intensive Yoga Stunde zu haben. Die von vorne bis hinten gut durchdacht und aufeinander abgestimmt ist. ✨

Anja I 52

Meine erste Begegnung mit Sandra fand in einer Yoga-Probestunde statt, an der ich gemeinsam mit einer Freundin teilnehmen wollte. Ich war mehr als skeptisch, da ich in der Vergangenheit schon einige Yogalehrerinnen kennengelernt hatte und die wenigsten wirklich gut fand. Auch bei dem Veranstaltungsort hatte ich Zweifel. Angekommen fiel mir zuerst auf, wie Sandra es mit einigen wenigen Kleinigkeiten gezielt schafft, den Raum zu „verwandeln“ und eine wundervolle Atmosphäre zu verbreiten. Begrüßt wurden wir mit einer herzlichen Umarmung (…was mich als absoluter Neuling in dem Kurs anfangs kurz irritiert hat). Nach höchstens 10 Minuten der ersten Yogastunde hatte Sandra mich komplett überzeugt und auch die letzten Zweifel ausgeräumt. Mir war klar, dass ich auf jeden Fall wiederkommen würde, egal ob mit oder ohne meine Freundin. Sandra füllt mit ihrem einzigartigen Wesen, den Raum so unglaublich angenehm mit ihrer Präsenz. Ihre Stunden sind voll Herzenswärme und Authentizität und man merkt, dass sie das, was sie tut wirklich liebt und lebt. Ich möchte meine wöchentliche Yogastunde bei ihr nicht mehr missen, genau wie die Umarmungen zu Beginn und zum Schluss, die einfach dazugehören. Die Vorfreude auf den Kurs wird durch die Ankündigung des Themas via WhatsApp gesteigert und trifft häufig genau ins Schwarze mit dem, was ich für die Woche brauche. So starte ich demnächst bereits mit dem dritten Kurs…

Birgit I 63

Als ich bei Sandra im April 2023 anfing, hatte ich viele "Geht nicht und darf ich nicht" im Kopf. Ich war in vielen Körperregionen steif und unbeweglich und mich plagten oft Knie und Rückenschmerzen. Links mit Knie TEP und rechts mit einem kaputten Knie ausgerüstet, welches ich nicht mehr durchdrücken konnte. In sicherer und liebevoller Umgebung, fachlich guter und sorgfältiger Anleitung wuchs mein Vertrauen in meinen Körper und auch einfach alles zu Versuchen. Ich traute mir viele Übungen zu, die ich Anfangs für unmöglich hielt! Die Kraft im ganzen Körper nahm deutlich zu. Heute ist mein Bein fast gerade, mein operiertes Knie viel beweglicher und Rückenschmerzen gehören dem Gestern an! Mein Alltag ist mit mehr Mobilität und Ausdauer gesegnet, Treppensteigen ohne am Geländer festzuhalten bereitet mir immer noch tägliche Freude. Insgesamt bin ich Gelassener und stärker und freue mich auf jede Yogastunde. Danke Sandra! Namasté🙏🏻

Ich freue mich auf dich! ♥

Sandra Thomas

sandrathomas@web.de

01739644018