Yoga mit Stuhl

Ich hatte in der Vergangenheit schon Yoga-Kurse anderer Anbieter getestet, bin aber jedes Mal schnell an meine Grenzen gestoßen – körperlich und auch mental, weil das Niveau für mich als Ungeübte zu hoch war oder ich mich einfach nicht wohlgefühlt habe. Für jemanden wie mich mit einer psychischen Erkrankung und einem hohen Anspruch an mich selbst war das umso ernüchternder, war es doch mein Wunsch, endlich ohne Erfolgsdruck etwas für Beweglichkeit und innere Ruhe ganz für mich selbst zu machen. Bei Sandra fühle ich mich dagegen bestens aufgehoben und der „Yoga mit Stuhl“-Kurs ist für mich ideal. Die Gruppe ist klein, was mir sehr entgegenkommt, die Übungen sind gut nachvollziehbar und der eigenen Beweglichkeit angepasst, zudem bereitet Sandra immer ein Schwerpunktthema der Woche vor. Es wird kein Perfektionismus erwartet, der Rahmen absolut geschützt, so dass man seine Grenzen akzeptieren kann und darf. Die wechselnden Meditationen zu Beginn und zum Ende der Stunde sind einfach super, und wenn dabei Emotionen entstehen, so dürfen diese ausdrücklich sein. Sandra ist unglaublich empathisch und liebevoll, und seit langer Zeit fühle ich mich richtig ernst- und angenommen, egal wie meine Tagesform gerade ist. Ich darf während der Yogastunde ganz bei mir sein - ein schönes Gefühl. Namaste!